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    夏日消水肿妙方!洛神玫瑰茶除湿减重

    酷暑夏日,无论男女,若常吃冰冷饮品,及重咸油炸食物,小心水肿上身。中医师指出,湿气重的体质容易水肿和发胖,要消除夏日水肿,可用中医达到「健脾益气,渗湿利水」,并运用茶饮与按摩穴道皇冠手机投注网,养生调理体质,对抗水肿阴霾。

    中医师指出,夏日期间,很多人觉得自己胖,努力减肥却始终瘦不下来,心灰意冷。其实,很可能不一定是真的胖,而是水肿;中医认为,当身体湿气太重时,最常表现出来的症状之一就是水肿,而肥胖者则容易出现水肿。

    湿气重 小心水肿缠身

    传统中医认为,水肿跟体质绝对有关系,但饮食及生活习惯也是关键,暂时性水肿在身体自然代谢水分后,隔天就会改善。但如果水肿是长期性的,最好去医院做检查,了解水肿的真正原因,以及早加以改善。

    从中医角度解释亚搏体育客户端,造成水肿原因有:肺气虚、肺气不宣、脾失健运、肾气虚损、气滞血瘀;其中又与肺、脾、肾三脏关系最大;而长期嗜喝冰饮或生冷寒性食物,最直接损伤的就是脾胃功能,容易使下半身或脸部产生浮肿。

    药膳食疗 健脾消水肿

    中医师强调,除了充足睡眠,规律运动外,在饮食上要避免过咸、过油的烹调食物,及少吃含盐高的加工食物;可选择有利于益肺、健脾、固肾、利湿的药材,如黄耆、党参、百合、茯苓、枸杞子、山药、莲子、薏仁、红豆等。

    并可搭配如冬瓜、芹菜、黄瓜、南瓜、肉类、鸡蛋、鲤鱼等的食材来烹煮,例如红豆排骨汤、冬瓜蛤蛎鸡汤、四神汤、杞枣鳗鱼汤、黄耆山药鲤鱼汤,山药枸杞鲫鱼汤等等,以补充元气,改善身体气血循环、促进肠胃蠕动消水肿。

    消除湿气 DIY2茶饮

    1.荷叶消脂饮

    ·         材料:荷叶10克。

    ·         功效:荷叶可清热消脂、去体内湿气及促进代谢,适合全身型肥胖及常吃油炸类等高热量食物者饮用。

    ·         做法及用法:药材置于杯中加350c.c沸水焖泡10分钟,饭前半小时喝,每天1杯;肠胃虚寒、易腹泻者不宜喝。

    2.洛神玫瑰茶

    ·         材料:洛神花、玫瑰花各半汤匙、陈皮3克。

    ·         功效:洛神花降脂解腻,玫瑰花疏肝解郁,陈皮助代谢,全身型及因压力影响代谢的痰湿型肥胖适用。

    ·         做法及用法:洛神花、陈皮置杯中加300c.c沸水焖泡5分钟再放玫瑰花,饭后喝,每天2杯;易手脚冰冷及有消化性溃疡者忌饮。

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郝女士

发布时间:2019-05-27 04:51
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